Massothérapie
Une approche globale du poids : quand la nutrition rencontre la massothérapie
Diététicienne Nutritionniste, spécialisée dans la perte de poids, j’ai fait le choix d’aller plus loin qu’un accompagnement alimentaire classique.
Pourquoi ?
Parce que le poids ne se résume jamais à une simple question d’assiette.
Au fil de mes consultations, une évidence s’est imposée :
Le stress chronique, le manque de sommeil, la fatigue, les tensions corporelles ou encore une relation conflictuelle au corps ont un impact direct sur le métabolisme, les comportements alimentaires… et donc sur le poids.
C’est dans cette logique que j’ai complété ma formation de diététicienne par un diplôme en massothérapie (près de 500 heures), obtenu lors de mes années de vie au Canada, afin de proposer à mes patients une prise en charge globale, reliant le mental, le corps et l’alimentation.
Massothérapie et perte de poids : un duo complémentaire et puissant
La massothérapie ne remplace pas un suivi nutritionnel :
👉 elle le renforce.
En accompagnement d’un travail diététique, le massage permet notamment de :
- réduire le stress, souvent responsable des grignotages et prises de poids émotionnelles,
- améliorer la qualité du sommeil, essentielle à la régulation hormonale,
- soutenir la circulation lymphatique et l’élimination des toxines,
- favoriser une meilleure digestion et assimilation des nutriments,
- reconnecter à son corps, améliorer l’image corporelle et l’estime de soi.
Résultat : le corps est plus réceptif au changement, le mental plus apaisé, et le parcours de perte de poids devient plus doux, plus durable et plus respectueux.
La massothérapie : qu’est-ce que c’est exactement ?
Pratiquée depuis des millénaires, elle regroupe un ensemble de techniques manuelles qui, malgré leurs différences, partagent un même objectif : favoriser l’équilibre global du corps.
Accessible à tous — des tout-petits aux personnes âgées — la massothérapie agit aussi bien sur le plan physique que nerveux et émotionnel.
Quels sont les bienfaits de la massothérapie ?
La massothérapie vise notamment à :
- favoriser la détente musculaire et nerveuse,
- stimuler la circulation sanguine et lymphatique,
- soutenir la digestion et le transit,
- aider à l’élimination des toxines,
- améliorer le fonctionnement des organes vitaux,
- développer une meilleure conscience psychocorporelle.
Ses effets peuvent être apaisants ou dynamisants. Elle contribue à réduire les manifestations du stress telles que :
maux de tête, fatigue chronique, troubles du sommeil, douleurs dorsales, constipation, tensions corporelles…
Elle induit ainsi un état de bien-être général, propice à l’engagement dans un processus de changement, notamment dans un objectif de perte ou de stabilisation du poids.
Les différentes techniques de massage
La massothérapie fait appel principalement aux mains et aux doigts, mais aussi, selon les techniques, aux pieds, coudes ou genoux.
Les manœuvres peuvent concerner l’ensemble du corps ou une zone spécifique, et agir :
- en surface (peau, muscles),
- ou plus en profondeur (tendons, ligaments, fascias).
Chaque massage est personnalisé, adapté aux besoins, à la condition physique et aux objectifs du patient.
Ma spécialité : le massage cinétique suédois
Avant toute séance, un bilan personnalisé est réalisé à l’aide d’un questionnaire santé afin d’identifier vos besoins et d’écarter toute contre-indication.
Le massage suédois, d’une durée d’environ 1 heure, se pratique sur table. Il vise l’harmonisation de la musculature, des articulations et du système nerveux.
À l’aide d’huiles corporelles, j’effectue des gestes à la fois fermes et doux, dans un massage dynamique combinant : effleurages, pétrissages, drainages, micro-percussions.
Chaque séance est entièrement ajustée à votre ressenti et évolue en temps réel, pour se terminer par un moment de relaxation profonde, favorisant le lâcher-prise.
Tarifs
La séance dure 1h15 (dont 50 mn a 1h de massage) 60 euros.
Le prix du forfait de 3 séances, à utiliser dans un délai de 4 mois, s’élève à 165 euros.
Existe-t-il des contre-indications à la massothérapie ?
Les contre-indications sont rares et généralement temporaires :
- état inflammatoire aigu,
- fièvre,
- plaie ouverte,
- brûlure,
- infection cutanée,
- fracture récente.
Un avis médical est recommandé en cas de troubles circulatoires (phlébite, thrombose, varices importantes) et pathologies cardiaques (hypertension non traitée, artériosclérose…).
Je suis Françoise Thomas, votre experte en nutrition à Vannes
Après une première partie de carrière professionnelle dans le domaine de la finance, j’ai éprouvé le besoin de retrouver du sens, de me reconnecter à mes valeurs profondes et de me tourner vers l’humain et la santé.
Sportive, passionnée de bien être et d’alimentation depuis des années, lectrice assidue d’articles et livres sur le sujet, une réorientation vers le métier de diététicienne-nutritionniste a pris tout son sens.
Ayant par ailleurs fait face a des défis alimentaires a certaines périodes de ma vie, une spécialisation vers la perte de poids et les troubles des conduites alimentaires était naturel.
Grâce à ma formation, je peux accompagner toute personne, quelle que soit sa pathologie ou son besoin. Je me spécialise néanmoins dans la gestion du poids, les troubles des conduites alimentaires (TCA), et l’accompagnement après une chirurgie digestive, pour aider chacun à retrouver un équilibre durable.
Mon approche repose sur un accompagnement individualisé et global, en collaboration avec d’autres professionnels de santé, pour répondre à vos besoins spécifiques.