Ateliers nutritionnels
Je vous propose des ateliers nutritionnels personnalisés, conçus pour vous aider à devenir autonome dans votre gestion alimentaire, tout en bénéficiant de la richesse et de la dynamique du collectif. Chaque atelier se déroule dans une ambiance chaleureuse et bienveillante, afin de vous accompagner au mieux dans vos objectifs.
Ces ateliers sont accessibles uniquement après une première consultation diététique, pour garantir un suivi optimal et adapté à vos besoins.
Ateliers individuels
Objectif : vous rendre autonome !
Ces sessions sur-mesure sont idéales pour approfondir des thématiques spécifiques et vous offrir des outils concrets.
Au choix :
1. Accompagnement aux courses alimentaires
- Décrypter facilement les étiquettes nutritionnelles et les listes d’ingrédients, sans perdre de temps sur des informations inutiles.
- Choisir les produits les mieux adaptés à vos besoins spécifiques (pathologies, objectifs nutritionnels).
2. Menus personnalisés
- Apprendre à composer des repas équilibrés, en tenant compte de votre santé, de vos goûts, et de vos contraintes personnelles (familiales, environnementales, professionnelles, financières).
- Décliner vos bases en menus variés pour la semaine, tout en respectant vos préférences et vos pathologies.
Ateliers en petit groupe
1h30 : 75 euros par atelier, a diviser par le nombre de participants
Pour profiter de l’énergie d’un collectif (3 participants maximum)
Ces ateliers sont conçus pour explorer ensemble les fondements d’une alimentation équilibrée et adaptée à vos besoins, tout en échangeant dans un cadre convivial.
Exemples de thématiques proposées :
- Comprendre les groupes d’aliments et les bases de l’équilibre alimentaire.
- Les spécificités du sel, du sucre, du gras, et leurs équivalences.
- Petit-déjeuner sucré ou salé : trouver ce qui vous convient.
- Comment bien manger sur le pouce ou au restaurant.
- Approches pour une alimentation plus durable et respectueuse de l’environnement.
- Déconstruction des idées reçues sur l’alimentation et conseils adaptés à vos pathologies.
- Tout autre sujet en lien avec vos besoins spécifiques.
Pourquoi participer à un atelier ?
- Acquérir des compétences pratiques pour mieux gérer votre alimentation au quotidien.
- Bénéficier d’un accompagnement personnalisé tout en échangeant avec d’autres personnes partageant vos préoccupations.
- Transformer l’alimentation en une source de plaisir, d’équilibre et de bien-être, adaptée à vos contraintes et objectifs.
Envie d’un atelier sur une thématique spécifique ? N’hésitez pas à m’en faire part pour une création sur-mesure.
Je suis Françoise Thomas, votre experte en nutrition à Vannes
Après une première partie de carrière professionnelle dans le domaine de la finance, j’ai éprouvé le besoin de retrouver du sens, de me reconnecter à mes valeurs profondes et de me tourner vers l’humain et la santé.
Sportive, passionnée de bien être et d’alimentation depuis des années, lectrice assidue d’articles et livres sur le sujet, une réorientation vers le métier de diététicienne-nutritionniste a pris tout son sens.
Ayant par ailleurs fait face a des défis alimentaires a certaines périodes de ma vie, une spécialisation vers la perte de poids et les troubles des conduites alimentaires était naturel.
Grâce à ma formation, je peux accompagner toute personne, quelle que soit sa pathologie ou son besoin. Je me spécialise néanmoins dans la gestion du poids, les troubles des conduites alimentaires (TCA), et l’accompagnement après une chirurgie digestive, pour aider chacun à retrouver un équilibre durable.
Mon approche repose sur un accompagnement individualisé et global, en collaboration avec d’autres professionnels de santé, pour répondre à vos besoins spécifiques.